11月29日下午，在望江校区东三教247教室，心理健康教育中心的罗晓老师为学院本科2017级的同学们开展有关“压力调适”的心理健康讲座。2017级辅导员徐源廷老师及年级同学参与了本次讲课。

       讲座开始前，徐源廷老师介绍了2017级同学们进入到大三年级后，对于自己未来的规划发展有了更多的思考，也产生了一些压力。今天的讲座就是希望同学们能够更好的调适压力，从而产生积极的影响。讲座中罗老师首先从压力讲起，说明这是每个人生活中都普遍存在的现象，而对同学们而言最重要的便是如何看待它、如何处理它。化压力为动力、适当降低自己的期望值、给自己积极的心理暗示、书写压力日记等等，这些看似简单的方法却需要同学们在生活中不断提醒自己。老师还提到不要盲目担心自己的情绪，可以留一定的空间，允许自己有不开心的情绪。焦虑情绪是现代人很常见的一种情绪，老师讲解了其与抑郁的区别，还为同学们介绍了一些缓解焦虑的方法，如腹式呼吸法、音乐冥想、定期运动等。老师轻松的授课方式以及课堂上和同学们的交流也使同学们在放松的氛围中学到了很多知识。

       通过本次讲座，帮助同学们更好地掌握了一些压力调试的方法。相信同学们在未来的学习、生活中也可以积极调解自己的压力，化压力为动力，成长为一个全面发展的人才。

撰稿：学院团委

核发：徐源廷